یکی از عضوهای مهم بدن،دندان ها می باشند که اگر به آن رسیدگی های لازم نشود می تواند زبان هایی را به فرد وارد کند. مینای دندان که قسمت خارجی دندان بوده و تاج دندان را می پوشاند، وظیفه محافظت از دندان را در برابر عوامل مختلف دارد که باید به خوبی از آن مراقبت شود.در غیر این صورت حتی ممکن است کار شما به ایمپلنت فوری هم کشیده شود.
مینای دندان بسیار مستحکم می باشد اما ممکن است به دلایل مختلفی دچار شکستگی و یا ترک خوردگی شود روش هایی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید مینای دندان خود را تقویت نمایید که عبارتند از:
خوردن لبنیات
شما می توانید با استفاده از خوردن و آشامیدن لبنیات مانند شیر، پنیر، ماست و… به تقویت مینای دندان خود بپردازید. اگر نمی توانید از این گروه لبنیات استفاده کنید باید مواد غذایی خود را که حاوی کلسیم می باشد را انتخاب نمایدد.
در انتخاب خمیر دندان خود بسیار حساس باشید
خمیر دندان یکی از موارد بسیار مهمی می باشد که هر کسی باید به آن توجه کند فرمول خمیر دندان ها با یکدیگر بسیار متفاوت می باشد که شما باید در انتخاب آن حساس باشید و خمیر دندانی را انتخاب نمایید که مناسب سلامت دهان و دندان شما باشد. بهترین گزینه برای انتخاب خمیر دندان مناسب این است که حاوی ” فلوراید ” باشد.
بیش از حد مسواک نزنید
مسواک زدن بیش از حد و با نیروی زیاد نیز باعث می شود تا مینای دندان آسیب ببیند توجه کنید که پس از خورد شیرینیجات یک ساعت بعد از آن به مسواک زدن بپردازید. حتما نکات لازم برای بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید.
دور شیرینیجات را خط بکشید
تا می توانید از مصرف شیرینیجات و شکر و نشاسته بپرهیزید چرا که این موارد علاوه بر سلامت دهان بلکه به سلامت کل بدن آسیب می رساند پس تا می توانید از آن ها دوری کنید.
استفاده از فلوراید
فلوراید باعث تقویت مینای دندان می شود که به مقاوم تر شدن دندان در برابر عوامل مختلف و جلوگیری از پوسیدگی تا حدودی کمک می کند. استفاده از دهانشویی و مسواک حاوی فلوراید برای کلیه افراد در همه سنین توصیه می شود.
آدامس بدون شکر بجویید
جویدن آدامس بدون شکرهم یکی دیگر از روش هایی می باشد که می تواند به تقویت مینای دندان بپردازد. لازم است بدانید که اگر پس از میل نمودن مصارف خوراکی آدامس بدون شکر بجویید می تواند به تولید بزاق بسیاری کمک کند چرا که تولید بزاق هم به جذب کلسیم و فسفات کمک می کند
حتما مشکل گوارشی خود را حل کنید
اگر شما از سوزش سر دل رنج می برید یا ریفلاکس معده دارید حتما به درمان آن بپردازید چرا که بازگشت اسید معده به دهان می تواند به اسیدی کردن محیط دهان بپردازد و محیط اسیدی برای مینای دندان بسیار خطرناک می باشد.
روش های طبیعی تقویت دندان
مواد غذایی وجود درد که با مصارف آن می توانید به تقویت مینای دندان خود بیانجامید که عبارتند از:
شیر و لبنیات: همانطور که در بخش قبل توضیح دادیم لبنیات که دارای کلسیم می باشد می تواند به سلامت دندان ها بسیار کمک کند.
مصرف سبزی: مصرف سبزی‌هایی که دارای ویتامین هایی می باشد مانند کلم بروکلی، برگ چغندر و…
مصرف چای: مصرف چای می تواند به پیشگیری از خرابی دندان بپردازد و مینای دندان را تقویت نماید همچنین مصرف چای باعث تقویت استخوان های بدن هم می شود.
مصرف ماهی: یکی دیگر از مواد غذایی که برای تقویت دندان ها مناسب می باشد استفاده از ماهی مانند ساردین می باشد که در حفظ و نگهداری دندان مناسب می باشد.
علائم فرسایش مینای دندان
مینای دندان ممکن است به دلیل عدم رعایت موارد مربوطه به مرور زمان فرسایش پیدا کند که برای این که متوجه شوید مینای دندان شما دچار فرسایش شده است باید موارد زیر را چک نمایید:
- دندان ها دارای لبه های ناهموار می شود
- دندان مورد نظر زرد رنگ می شود
- دندان می شکند
- نازک می شود
اگر مینای دندان مورد نظر دچار مشکلی شد به دلیل نداشتن سلول زنده امکان بازگرداندن آن وجود ندارد بنابراین می توانید با رعایت نکات بیان شده از فرسایش پیدا کردن دندان جلوگیری نمایید. اما اگر این فرسایش پیشرفت کرده باشد باید با پر کردن، ایمپلنت فوری و موارد دیگری به درمان آن بپردازید.