داشتن دندان های سالم به راحتی امکان پذیر نمی باشد بلکه باید حتما نکات لازم برای بهداشت دهان و دندان را رعایت فرمایید با اقداماتی که هر روز باید بر روی دندان های خود انجام دهید تا دندان های سالمی داشته باشید می توانید دندان های سالمی داشته باشید و از پوسیده شدن و از بین رفتن دندان جلوگیری کنید.
در این بخش می خواهیم موارد مهمی که باید حتما برای حفظ و نگهداری دهان و دندان خود باید به آن توجه کنید می پردازیم که عبارتند از:
- روزانه دوبار مسواک بزنید
یکی از موارد مهمی که حتما باید هر روز آن را انجام دهید مسواک زدن می باشد مسواک زدن دوبار در روز، باعث می شود تا مواد غذایی که در لا به لای دندان ها تجمع یافته اند را از بین ببرد و از زرد شدن و خراب شدن جلوگیری کند
- به شیوه صحیح مسواک بزنید
فقط مسواک زدن کافی نمی باشد بلکه باید به روش مناسب و درست مسواک بزنید. بد مسواک زدن باعث می شود نه تنها به سلامتی دندان شما کمک نکند بلکه باعث آسیب رساندن به لثه نیز می شود.
- استفاده از فلوراید
استفاده از دهانشوی بسیار واجب می باشد و در سلامت و حفظ دهان و دندان بسیار موثر می باشد چرا که استفاده مناسب از آن باعث می شود تا هم از دپوسیدگی دندان جلوگیری کند و هم بوی بد دهان را از بین ببرد پس حتما توجه کنید تا در هفته دو بار از این محلول استفاده کنید. اگر فلوراید را نداشتید می توانید از روش خانگی یعنی قرقره کردن آب نمک برای ضد عفونی نمودن دهان خود استفاده کنید.
- از خوردن غذاهای اسیدی بپرهیزید
حتما از نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، آب میوه ها و پرتقال پرهیز کنید چرا که اسید موجود در آن باعث می شود تا مینای دندان را ضعیف کند و باعث ایجاد حفره و سوراخ در آن شود.
- نخ دندان استفاده کنید
مسواک نمیتواند لا به لای دندان ها را به خوبی تمیز کند در این صورت شما باید حتما از نخ دندان استفاده نمایید تا باکتری های جمع شده بین دندان را از بین ببرد حتما بعد از هر وعده غذایی به کشیدن نخ دندان بپردازید.
- چکاب دندان ها
توجه کنید تا هر چند وقت یک بار به پزشک خود مراجعه کنید تا به چک کردن دندان هایتان بپردازد و اگر مشکلی در آن به وجود آمد سریعا به رفع آن بیانجامد
- دندان ها را جرمگیری کنید
جرمگیری کردن یکی از روش هایی می باشد که می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند بنابراین حتما توجه کنید تا جرمگیری دندان را در برنامه های بهداست دهان و دندان خود قرار دهید. شما حتی می توانید به جرم گیری دندان به روش خانگی اقدام نمایید.
- نوشیدن آب
یکی دیگر از دلایلی که می تواند به پوسیدگی دندان بپردازد خشک بودن دهان می باشد پس می توانید با نوشیدن روزانه آب مایعات لازم بدن را تامین کنید و از پوسیدن دندان و آسیب رسیدن به آن جلوگیری نمایید.
اگر به نکات بهداشت دهان و دندان توجه نکنید و موارد ذکر شده را رعایت نککنید باعث می شود تا دندان های شما آسیب ببیند و حتی منجر به از بین رفتن آن ها شوید که در این صورت نیاز به ایمپلنت فوری خواهید داشت.
روش صحیح مسواک زدن
مسواک زدن از اصول خاصی برخوردار است که باید آن را رعایت کنید با گرفتن زاویه ۴۵ درجه برس مسواک را به آرامی بر روی دندان های خود مسواک کنید به طوری که هم سطوح داخلی و خارجی دندان هایتان مسواک زده باشد.